Relaxer ya shingo na bega

Picha Iliyoangaziwa ya Kipunguza Shingo na Bega

Maelezo Fupi:

Kupunguza maumivu ya shingo kwa dakika 10 tu.
Ufumbuzi rahisi na madhubuti wa kimwili wa kutuliza shingo ngumu, husaidia katika kurejesha mkunjo sahihi wa seviksi unaohusishwa na matumizi ya mara kwa mara.
Muundo mnene na laini wa povu hutoa msingi thabiti, mwepesi na mzuri.
Haiwezi kutumika kama mto wa kawaida usiku kucha.
Kwa kawaida utahitaji siku 1-3 ili kukabiliana na mto huu, kwa sababu shingo yako inahitaji muda wa kufahamu curvature mpya ya corrector.Utafurahia faraja iliyokithiri baada ya kuizoea!

Maelezo ya Bidhaa

Lebo za Bidhaa

Je, unaitumiaje?

1.Tafuta mahali tulivu ambapo unaweza kujilaza au kukaa kwa takriban dakika 10.Hii inaweza kuwa juu ya kitanda, sofa, sakafu au recliner.
2.Tafuta usaidizi wa shingo wa kifaa karibu na katikati ya shingo yako.Anza na mvutano mpole (upande wa mbonyeo chini ya kichwa chako).
3.Weka upya kifaa kwa upole, juu au chini kando ya uti wa mgongo wako ili kupata nafasi nzuri zaidi ya shingo yako.Piga magoti yako, weka mkono wako kando ya kichwa chako.
4.Ukishastarehe, ruhusu shingo yako kutulia zaidi kwenye usaidizi.Kuchukua pumzi polepole husaidia kupumzika.
5.Tambua jinsi usaidizi unavyoimarisha mkao wako.Unaweza kuona katika hatua hii kwamba unatoa mvutano.
6.Unaweza kuona shingo yako, mitego na misuli ya bega kupumzika zaidi na mkao wako kuwa sawa zaidi.
7.Rejesha upya kila dakika chache ili kuzuia uchovu wa ndani.Unaweza kuchukua tena msimamo wako ikiwa ni lazima.
8.Kama mazoezi yoyote mapya, anza polepole.Tumia kiwango cha upole cha usaidizi kwa dakika 5 kisha utathmini upya ikiwa unaweza kukitumia kwa dakika 5 za ziada.Endelea hatua kwa hatua unapokuwa vizuri.
9.Ikiwa unahisi unaweza kutumia msaada zaidi wa shingo, tumia usaidizi wa shingo ya traction yenye nguvu ( upande wa concave chini ya kichwa chako).
10. KUMBUKA: Mara ya kwanza, unaweza kuhisi usumbufu kidogo misuli na viungo vyako vinapozoea nafasi zao mpya.Ikiwa unahisi maumivu, acha kutumia kifaa na wasiliana na mtaalamu wako wa afya.
11.Bidhaa hii haiingii maji.Ikiwa kuna harufu, tumia tu maji ya joto yenye sabuni ya maji au kisafishaji chochote kinachotumiwa sana nyumbani au katika mazingira ya huduma ya afya, na uiweke kwenye eneo lenye uingizaji hewa wa kutosha kwa saa 24 hadi 48.